Trouver la cause

    Mal dormir n’est pas une maladie, mais plutôt le symptôme de quelque chose qui ne va pas. Les causes à l’origine d’une mauvaise nuit de sommeil peuvent être multiples, et ne sont pas toujours évidentes. L’une des causes les plus importantes pouvant vous priver d’une bonne nuit de sommeil est :

    Le stress

    Dans notre vie moderne et trépidante, le stress représente l’une des causes majeures d’insomnie. Le stress en soi n’est pas une mauvaise chose ; il peut même être sain, à condition de ménager suffisamment de temps pour se détendre. Cependant, si vous subissez une certaine pression pendant la journée, il peut être difficile de se détendre le soir, et de ne pas bien dormir la nuit. Des études montrent que plus de la moitié des femmes ayant des problèmes de sommeil indiquent que le stress en est la cause principale.

    A propos du stress

    Ronflement

    Le ronflement est un facteur majeur contribuant au manque de sommeil. On a souvent tendance à ne pas considérer le ronflement comme un facteur préjudiciable à la santé et au bien-être, et de nombreuses personnes ne réalisent pas qu’il existe des solutions pour les aider, eux-mêmes et leur partenaire, à mieux dormir. Ce trouble courant, en pleine augmentation et sous-estimé, n’est pas qu’une source de dispute : il s’accompagne également de problèmes de santé.

    À propos du ronflement