Problèmes de sommeil

    Un sommeil de mauvaise qualité représente l’une des caractéristiques de notre société moderne. Nous nous tournons et nous retournons, avec nos soucis à l’esprit, nous nous stimulons à l’extrême en consommant de la caféine et en regardant la télévision tard, nous devons parfois subir un partenaire qui ronfle, nous devons supporter des problèmes de dos… Pour résumer, nous nous passons d’une nuit de sommeil normale. Résultat : plus de la moitié d’entre nous souffre de manque de sommeil. Les femmes sont plus susceptibles d’y être confrontées que les hommes.

    Les troubles du sommeil désignent tous les types de difficultés relatives au sommeil.

    • Difficultés à s’endormir.
    • Se réveiller en pleine nuit et être incapable de se rendormir.
    • Se réveiller le matin et ne pas se sentir reposé.

    Par ailleurs, les conséquences d’un sommeil de mauvaise qualité sont multiples :

    • Baisse de forme au quotidien
    • Troubles de l’humeur (dépression, anxiété, détresse psychologique)
    • Prise de poids
    • Diabète de type 2
    • Maladies cardiaques et hypertension