Buscar la causa

    Dormir mal no es una enfermedad sino más bien un síntoma de que algo no va bien. Las causas que explican dormir mal una noche pueden ser muchas y no siempre evidentes. Una de las principales causas que pueden impedirle dormir bien por la noche son:

    El estrés

    Para las personas muy ocupadas que llevan una vida moderna el estrés es una de las principales causas de insomnio. No hay nada malo en el estrés como tal, incluso puede ser saludable, siempre que se tenga suficiente tiempo para relajarse también. Sin embargo, si durante el día está bajo tensión, puede resultarle difícil relajarse por la tarde y puede que no duerma de noche. Hay estudios que demuestran que más de la mitad de las mujeres con problemas para dormir indican que el estrés es la razón principal.

    Acerca del estrés

    Roncar

    Roncar es un factor importante que contribuye a la falta de sueño. Existe la tendencia a eliminar el roncar como factor perjudicial para la salud y el bienestar y muchas personas no se dan cuenta de que hay opciones para ayudarles a ellas y a sus parejas a dormir mejor. Esta condición común, cada vez mayor y subestimada no es solo motivo de discusión sino que además conlleva problemas de salud.

    Acerca de roncar